Kursinfo
MamaBabyFit Outdoor mit Kinderwagen/ Babytrage
Der Outdoor Kurs im Kinderwagen ist die perfekte Lösung für Mamas, die trotz ihres hektischen Alltags fit bleiben und Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten. Dieser Kurs bietet ein einzigartiges Fitness-Erlebnis, das Kraft, Ausdauer und Aerobic-Übungen kombiniert und speziell auf Mamas zugeschnitten ist.
Mit der Wahl zwischen einer Kinderwagen- oder Babytrage-Option können Mamas ihre Kleinen mitnehmen und gleichzeitig ihre Fitness verbessern. Der Kurs ist speziell für den Einsatz im Freien konzipiert, um die frische Luft und die natürliche Umgebung zu nutzen und ein intensives Trainingserlebnis zu schaffen.
Für Eltern mit Kinder ab 3 Monate bis Kleinkindalter
MamaBabyFit- PRE Fit mit BabyBauch
Schwangeren Gymnastik – Der perfekte Kurs für werdende Mamas, die fit und gesund durch die Schwangerschaft kommen möchten!
Unser Kurs “Pre” ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt und bietet ein umfangreiches Programm für ein effektives Workout. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Förderung von Kraft, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Training.
Neben dem sportlichen Aspekt steht bei uns auch der Austausch mit anderen Mamas im Fokus. Wir möchten eine Community schaffen, in der sich Schwangere gegenseitig unterstützen und wertvolle Tipps geben können.
Unsere erfahrenen Trainerinnen sind speziell für die Betreuung von Schwangeren ausgebildet und begleiten dich individuell durch den Kurs. Dabei achten wir stets auf eine gesunde und sichere Ausführung der Übungen.
Mit Schwangeren Gymnastik bist du bestens gerüstet für eine gesunde Schwangerschaft und eine schnelle Regeneration nach der Geburt. Überzeuge dich selbst von unserem Kurs und melde dich noch heute an!
Ab der 12 Schwangerschaftswoche
FitFamily Workout
Unser Outdoor-Workout für die ganze Familie ist der ideale Weg, um fit zu werden und gleichzeitig Zeit mit deiner Familie zu verbringen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du einen Kinderwagen oder eine Babytrage nutzt – unser Programm ist für alle Eltern geeignet.
Unser Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Programm aus Kraft- und Ausdauertraining sowie Aerobic-Übungen. Dabei trainierst du in der Natur und kannst die frische Luft und die wunderschöne Umgebung genießen.Unser Programm ist perfekt für alle, die fit werden möchten, aber keine Lust auf das monotone Training im Fitnessstudio haben. Mit unserem Outdoor-Workout wird das Training zum Erlebnis und du wirst dich fit, gesund und glücklich fühlen.
MamaBabyFit Indoor Mini/ Maxi
MamaBaby Fit Indoor Fitness ist das perfekte Trainingsprogramm für Mütter und ihre Babys! Dieses einzigartige Fitnessprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt und Babys ab 8 Wochen abgestimmt. Mit MamaBaby Fit können Mütter ihre Fitness und Gesundheit verbessern, während sie gleichzeitig eine enge Bindung zu ihrem Baby aufbauen.
Das Programm ist in drei verschiedenen Stufen erhältlich: Mini ab 8 Wochen nach der Geburt, Maxi ab 8 Monaten und Kids ab 15 Monaten. Jede Stufe bietet ein speziell abgestimmtes Trainingsprogramm, das auf die Bedürfnisse von Müttern und Babys abgestimmt ist. Die Übungen sind einfach durchzuführen und können in Ihrem eigenen Zuhause durchgeführt werden.
MamaBaby Fit ist nicht nur ein Fitnessprogramm, sondern auch eine Möglichkeit, Zeit mit Ihrem Baby zu verbringen und eine enge Bindung aufzubauen. Sie werden gemeinsam singen, klatschen und mitmachen, während Ihr Baby das Trainingsgewicht ist. Das Programm ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch für die Entwicklung Ihres Babys.
Fit Woman
Unser FitWoman Workout ist ein intensives Trainingsprogramm, das dich an deine Grenzen bringt und dich auf ein neues Fitness-Level katapultiert. Das Programm ist speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern und Fitness-Enthusiasten zugeschnitten, die ihre Grenzen austesten und ihre körperliche Fitness verbessern möchten.
Unser FitWomane Workout besteht aus einer Kombination aus Krafttraining, Ausdauer- und Konditionstraining sowie HIIT-Workouts, die dich fordern und deine körperliche Fitness verbessern. Unsere Personal Trainer sorgen dafür, dass du das Beste aus jedem Training herausholst und deine Ziele effektiv erreichen kannst.
Unser FitWoman Workout ist für alle Fitness-Levels geeignet – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Wir passen das Programm individuell an deine Bedürfnisse und Fähigkeiten an, um sicherzustellen, dass du das Beste aus jedem Training herausholst. Teilnahme für Mamas nach 9 Monate nach der Geburt
MamaBabyFit- Beckenboden, Rektusdiastase
Möchtest du nach der Geburt schnell wieder fit werden und deinen Beckenboden stärken? Dann ist unser Rückbildung und Beckenboden Kurs genau das Richtige für dich! Mit unseren einfachen Übungen und praktischen Tipps kannst du dein Training bequem zuhause nach trainieren und hast dein Baby immer mit dabei. So kommst du schnell wieder in Form und fühlst dich rundum wohl.
Die Rektusdiastase ist eine häufige Folgeerscheinung der Schwangerschaft, bei der sich die geraden Bauchmuskeln auseinanderziehen und eine Lücke entsteht. Dies kann zu Rückenschmerzen, einer schwachen Bauchmuskulatur und einem instabilen Beckenboden führen. Das Workout Rektusdiastase wurde speziell entwickelt, um diese Probleme zu lösen.
Unser Kurs bietet Ihnen eine Reihe von Übungen, die speziell auf die Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskeln abzielen. Diese Übungen sind einfach durchzuführen und können in Ihren Alltag integriert werden. Sie können das Workout Rektusdiastase sogar mit Ihrem Baby durchführen, um eine noch engere Bindung zu Ihrem Kind aufzubauen. Ab 6 Wochen nach der Geburt.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, sich während dieser besonderen Zeit rundum wohlzufühlen. Die sanften Yogaübungen stärken nicht nur den Körper, sondern fördern auch die Ausdauer und Flexibilität, was während der Schwangerschaft besonders wichtig ist.
In einer Yoga-Schwangerschaftsstunde können werdende Mütter nicht nur ihre körperliche Kraft aufbauen, sondern auch eine entspannte und beruhigende Atmosphäre erleben. Das bewusste Atmen und die meditativen Elemente des Yoga helfen dabei, sich auf die Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Der stolze Babybauch wird dabei zum zentralen Punkt der Übungen, und es entsteht eine besondere Verbindung zwischen der werdenden Mutter und ihrem ungeborenen Kind.
Yoga für Mama und Baby
Yoga für Mama und Baby ist eine wunderbare Möglichkeit, die Bindung zwischen der Mutter und ihrem Baby zu stärken und gleichzeitig die körperliche und emotionale Gesundheit beider zu fördern.
In einer Mama-Baby-Yoga-Stunde können Mütter und ihre Babys eine besondere Zeit der Nähe und des Zusammenseins genießen. Die sanften Yogaübungen werden auf die Bedürfnisse der frischgebackenen Mütter abgestimmt und ermöglichen es ihnen, ihre körperliche Stärke und Flexibilität nach der Geburt behutsam wieder aufzubauen.
Der Austausch mit anderen Müttern während des Yoga-Kurses ist ebenfalls bereichernd. Es schafft eine unterstützende Gemeinschaft, in der Erfahrungen geteilt werden können und sich Mütter gegenseitig ermutigen und inspirieren.
Ein wichtiger Teil des Mama-Baby-Yoga ist das gezielte Training des Beckenbodens. Die Übungen helfen dabei, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und die Rückbildung nach der Geburt zu unterstützen. Dies ist besonders wichtig für die Regeneration des Körpers und die Vorbeugung von Problemen wie Inkontinenz.
Die Yoga-Stunden bieten auch Raum für Entspannung und Achtsamkeit, was sowohl für die Mütter als auch für die Babys von Vorteil ist. Die Bindung zwischen Mutter und Kind wird durch diese gemeinsamen Momente gestärkt und vertieft.
Mama-Baby-Yoga ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern fördert auch die emotionale Verbindung und das Wohlbefinden von Müttern und Babys gleichermaßen. Es ist eine schöne und unterstützende Erfahrung für alle, die diesen besonderen Weg der Elternschaft gemeinsam gehen.